اغذيةتحافظ على نضارة وشباب الجلد

أغذية مفيدة للجلد

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

يعاني العديد من الأشخاص من الأمراض والاضطرابات الجلدية المختلفة
ابتداء من تقصف الشعر وتساقطه
والتجاعيد وظهور الحبوب على الوجه
إضافة إلى حدوث الأمراض المختلفة مثل الصدفية والبهاق
وغيرها من الأمراض التي تدفع المريض للبحث عن علاج فعال لها

وبالطبع هناك العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الاضطرابات
والتي توصف من قبل الطبيب المتخصص بالأمراض الجلدية
إضافة إلى ذلك فإن التغذية الجيدة تحافظ على صحة الجلد
وملحقاته كالشعر والأظافر وتقي من الأمراض

ومن بين الأغذية المفيدة للجلد يذكر خبراء التغذية:

زيت الزيتون

سواء استخدامه مع الطعام
أو مع بعض الأصناف التي تستعمل كقناع
أو ضمن مستحضرات التجميل
ويعد زيت الزيتون مفيداً للجلد لكونه يحتوي على دهون مشابهة
لتركيب دهون الجلد الطبيعية
فضلاً عن ذلك فهو يمتص بسرعة ولا يترك طبقة دهنية
ويساعد على ابقاء الجلد رطباً
ويحتوي على فيتامين «إي» المفيد للبشرة الحساسة
ويعتبر عرق السوس من النباتات المعروفة

والمفيدة لعلاج الالتهابات الجلدية والأكزيما

الحبة السوداء

تعتبر مفيدة للعديد من الأمراض الجلدية

وهي تقوي الجهاز المناعي في الجسم

الفراولة

تعتبر الثمرة المثالية للبشرة المتعبة

لاحتوائها على أحماض الفاكهة

وينصح الشخص ذو البشرة الدهنية

باستخدام قناع الفراولة لعدة أيام متتالية

حيث تعج بشرته نقية تماماً

وهي تعالج العروق الدموية الحمراء في الوجه

السمك

يحتوي على الدهون المفيدة والفيتامينات مثل «ب» و«أ»

المفيدة للجلد ولعلاج حب الشباب

وهو يمنح البشرة الحيوية

ومن الأغذية الأخرى المفيدة:

- صفار البيض.

- الجزر.

- الخضار الورقية الخضراء اللون.

- المكسرات.
- الفواكه.

- الخيار.

وبشكل عام ينصح بالإكثار من تناول السوائل
وتجنب التيارات الهوائية الباردة والجافة
والتقليل من التعرض لأشعة الشمس خصوصاً في فترة الظهيرة
من أجل المحافظة على حيوية الجلد مهما تقدم العمر.
مشكورين على الإطلاع.