7 نصائح للحامل للتغلب على دوار الصباح .

7 نصائح للحامل للتغلب على دوار الصباح .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الغثيان
والدوار من الأعراض الشائعة بين السيدات الحوامل، وعلى الرغم من أن تلك
الأعراض عادة ما تعرف بـ"دوار الصباح"؛ فإنّها قد تستمر مع هؤلاء السيدات
طوال النهار، وللتغلب على هذه الشكلة نقدم هذه النصائح:
- قومي بإعداد عدة وجبات صغيرة أثناء اليوم لتجنب الإحساس بالجوع الشديد ثمّ الإمتلاء.
- التزمي بتناول الطعام غير الحريف (الحاد)، وتناولي الطعام الخفيف الخالي من الدهون والتوابل.
- لا تأكلي شيئاً ذات رائحة قد تزعجك أو تشعرك بالغثيان.
- تناولي الطعام المليء بعنصر الكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض أو البطاطس السادة.
- احتفظي ببعض البسكويت الخفيف المملح بجوار سريرك، وتناولي القليل منه قبل قيامك من السرير كل صباح.
- ضعي شريط المعصم الخاص بالضغط الإبري الذي يستخدمه البعض لتجنب دوار البحر.
- بعض النساء تحدث لهنّ متاعب من تناول الفيتامينات التي تحتوي على عنصر الحديد، والتي تتناولها السيدات قبل الوضع، إذا كنت من بين هؤلاء فعليك إستشارة طبيبك الخاص.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع في قمة الخيااال

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص حبي وأشواقي