دراسة: تقليل ساعات النوم يؤثر سلبياً على وظائف المخ

كشفت دراسة حديثة أن حدوث تغييرات فى مدة النوم فى منتصف العمر، أى بعد سن الأربعين، تؤثر بشكل ما على معدل وصول الطاقة للمخ.
وقالت الدراسة التى أجريت على أشخاص تتراوح أعمارهم ما بين 45 و69 عاماً والتى نشرتها صحيفة الجارديان البريطانية، أن التغييرات فى مدة النوم تؤدى إلى حدوث تغييرات ضارة على الوظيفة المعرفية فى المخ، حيث إنها تؤدى إلى تأثير سلبى على معدل وصول الطاقة للمخ.
وقد أجريت الدراسة على أكثر من 5400 شخص، ووجدت أن تغيير مدة النوم وتقليلها من 8 ساعات إلى 6 ساعات يومياً خلال 5 سنوات أدت إلى ضعف فى أداء المخ.

وقال الباحثون إن النوم بشكل جيد مهم وأساسى لحسن سير العمل وله جوانب إيجابية على النواحى الصحية والعقلية والبدنية.

شكرا
وبارك الله فيك