!!◄من أجل عضلات قلب قوية - !! « 4

!!◄من أجل عضلات قلب قوية - !! « 4 Salam2nb3nn6

إنَّ الحمد لله، نحمدهُ ونستعينهُ ونستغفرهُ ونستهديهِ، ونعوذُ باللهِ من شرور أنفسنا

وسيئات أعمالنا من يهدهِ اللهُ فلا مضلَّ له، ومن يضلل فلا هادي له.

وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أنَّ محمداً عبده ورسوله.

من يطع الله ورسوله فقد رشد، ومن يعصهما فإنَّه لا يضر إلا نفسه ولا يضر الله ../

!!◄من أجل عضلات قلب قوية - !! « 4 Showcalsax1ioq9

من أجل عضلات قلب قوية

مارس أنواع السباحة المختلفة

إذا كنت من غير مفضلي رياضة الجري يمكن التفكير
في ممارسة السباحة حيث تمدك السباحة بتمرين كامل لعضلة القلب كما ستستهلك
مئات منالسعرات الحرارية في الساعة نتيجة مقاومة الزيادة التي تبذلها
العضلات للتغلب على المياه. وللتأكد من وصول عضلاتك للحد الأقصى من
الاستفادة يمكن التبديل بينأساليب السباحة المختلفة مثل سباحة الفراشة
والخلفية وسباحة الصدر، حيث سيستهدف ذلك كافة عضلات الجسم من زوايا متنوعة
ويجعل جسمك مستعداً لما هو قادم.

» !!◄من أجل عضلات قلب قوية - !!
» تمارين سهلة لشد عضلات البطن
» ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات Biceps►•||
» ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات Biceps►•||
» للزوجات : نصائح قوية المفعول لاسعاد زوجك