منتدى * نجم مقرة *
اهلاااااا وسهلااااااااا بك يا عزيز العضو (ة) هذه الرسالة تخبرك بأنك ليس مسجل لدينا
فأرجوا التعريف بنفسك بالدخول الى هذه الاسرة او الانظمام اليها مدير المنتدى . شبكة نجم مقرة

شعارنا معا مدى الحياة R +S
منتدى * نجم مقرة *
اهلاااااا وسهلااااااااا بك يا عزيز العضو (ة) هذه الرسالة تخبرك بأنك ليس مسجل لدينا
فأرجوا التعريف بنفسك بالدخول الى هذه الاسرة او الانظمام اليها مدير المنتدى . شبكة نجم مقرة

شعارنا معا مدى الحياة R +S
منتدى * نجم مقرة *
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةhttp://elabkariأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ما يستحسن اكله مباشرة بعد الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alili slimane
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
alili slimane


ما يستحسن اكله مباشرة بعد الرياضة Uouuuo13
عدد المساهمات : 5004
تاريخ الميلاد : 12/10/1991
تاريخ التسجيل : 17/07/2009
العمر : 32
الموقع : www.magra.yoo7.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب
المزاج المزاج : عادي

ما يستحسن اكله مباشرة بعد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: ما يستحسن اكله مباشرة بعد الرياضة   ما يستحسن اكله مباشرة بعد الرياضة I_icon_minitimeالجمعة فبراير 05, 2010 9:22 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ما يستحسن اكله مباشرة بعد الرياضة

تلقيت هده المعلومة من مدربي نصحني بها فاحببت ان انشرها لمن يريد الاستفادة



كلنا نعلم ان العضلات تحتاج الى كمية معتبرة من البروتين

هده الوصفة تحتوي على الكمية المطلوبة

بسم الله نبدا

كاس متوسط الحجم
تفقص بيضتان داخل الكاس
حبة موز كاملة
ويملئ الباقي بالحليب
هده الطريقة تساعد حتى اصحاب البنية الضعيفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://magra.yoo7.com
 
ما يستحسن اكله مباشرة بعد الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى * نجم مقرة * :: المجتمع والاسرة العربية :: الصحة والتغذية-
انتقل الى:  
معلومات عنك

IP

:::. حسابنا الخاص .:::
احصائيات خاااصة بالمنتدى