منتدى * نجم مقرة *
اهلاااااا وسهلااااااااا بك يا عزيز العضو (ة) هذه الرسالة تخبرك بأنك ليس مسجل لدينا
فأرجوا التعريف بنفسك بالدخول الى هذه الاسرة او الانظمام اليها مدير المنتدى . شبكة نجم مقرة

شعارنا معا مدى الحياة R +S
منتدى * نجم مقرة *
اهلاااااا وسهلااااااااا بك يا عزيز العضو (ة) هذه الرسالة تخبرك بأنك ليس مسجل لدينا
فأرجوا التعريف بنفسك بالدخول الى هذه الاسرة او الانظمام اليها مدير المنتدى . شبكة نجم مقرة

شعارنا معا مدى الحياة R +S
منتدى * نجم مقرة *
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةhttp://elabkariأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  !!◄من أجل عضلات قلب قوية - !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alili slimane
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
alili slimane


 !!◄من أجل عضلات قلب قوية - !! Uouuuo13
عدد المساهمات : 5004
تاريخ الميلاد : 12/10/1991
تاريخ التسجيل : 17/07/2009
العمر : 33
الموقع : www.magra.yoo7.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب
المزاج المزاج : عادي

 !!◄من أجل عضلات قلب قوية - !! Empty
مُساهمةموضوع: !!◄من أجل عضلات قلب قوية - !!    !!◄من أجل عضلات قلب قوية - !! I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 26, 2012 7:28 pm

 !!◄من أجل عضلات قلب قوية - !! Showcalsax1ioq9

 !!◄من أجل عضلات قلب قوية - !! Salam2nb3nn6

إنَّ الحمد لله، نحمدهُ ونستعينهُ ونستغفرهُ ونستهديهِ، ونعوذُ باللهِ من شرور أنفسنا


وسيئات أعمالنا من يهدهِ اللهُ فلا مضلَّ له، ومن يضلل فلا هادي له.

وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أنَّ محمداً عبده ورسوله.

من يطع الله ورسوله فقد رشد، ومن يعصهما فإنَّه لا يضر إلا نفسه ولا يضر الله ../

 !!◄من أجل عضلات قلب قوية - !! Showcalsax1ioq9



من أجل عضلات قلب قوية

 !!◄من أجل عضلات قلب قوية - !! 28214.imgcache

- ألعاب الأيروبيك
يعد قفز الحبل وألعاب الأيروبيك وسيلة مثالية لحرق السعرات الحرارية
وإحدى التمارين المستخدمة بين تمارين اللياقة، وللاستفادة من ألعاب
الأيروبيك يمكنك ممارسته من دقيقة إلى دقيقتين للأجزاء العليا.

- هدئ من سرعة تمارينك كل فترة
إذا كنت معتاداً على ممارسة تمرين عجلة الإحماء لفترة محددة أثناء
ممارسة تمارين اللياقة جرب تحديد وقت مواجهة التعب بدلاً من ذلك حيث العب
بأقصى قوتك ولأطول مدة يمكنك تحملها ثم بطئ والعب لمدة من ثلاثة إلى 5
دقائق، إكمالك ثلاثة إلى أربعة فترات في المرة سيؤدي إلى تحسين تمارين عضلة
القلب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://magra.yoo7.com
 
!!◄من أجل عضلات قلب قوية - !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  !!◄من أجل عضلات قلب قوية - !! « 4
» تمارين سهلة لشد عضلات البطن
»  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات Biceps►•||
»  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات Biceps►•||
» للزوجات : نصائح قوية المفعول لاسعاد زوجك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى * نجم مقرة * :: شـــؤون آدم :: ليــاقة ورشــــاقة آدم-
انتقل الى:  
معلومات عنك

IP

:::. حسابنا الخاص .:::
احصائيات خاااصة بالمنتدى